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Salud

Acaba con la diabetes

Salud, Acaba con la diabetes, Men Health

Los expertos te dicen qué hacer con el fin de evitarla o cómo lograr tener una mejor vida si ya la padeces. No dejes de leer esta nota.

   ¿Quieres que tu calidad de vida baje dramáticamente y se encamine hacia una muerte lenta y dolorosa? Desarrollar diabetes es una buena manera de hacerlo. Si tienes un vientre rodeado de grasa, una vida sedentaria, te gusta la comida chatarra y te estresas fácilmente en cualquier lado, vas por buen camino. Sin embargo, como sabemos que nadie quiere ir al médico a que le diagnostiquen una diabetes y, por el contrario, todos queremos prevenirla a toda costa, te vamos a decir todo lo que debes saber de ella. Para entenderla, lo primero es explicarte cómo trabaja la insulina en el organismo. Esta sustancia la utiliza el cuerpo para llevar la glucosa hasta las células. Una vez que llega ahí se va almacenando para después ser usada como energía.

   La diabetes mellitus es la suma de varios trastornos metabólicos. Se caracteriza por el aumento de azúcar en la sangre (glucosa) y afecta a diferentes órganos y tejidos. Es un serio problema porque implica que el cuerpo ya no puede producir insulina o, bien, hace uso inadecuado de ella.

   Cuando a alguien se le diagnostica esta enfermedad es porque existe una resistencia a la insulina, en otras palabras, el hígado y las células de los músculos dejan de responder a la insulina que envía el cuerpo. El resultado es que la glucosa no puede entrar a las células para ser almacenadas como energía. Así, el azúcar se queda en la sangre, acumulándose a niveles anormalmente altos en el torrente sanguíneo, lo que termina en una hiperglucemia. Según la Organización Mundial de la Salud, existen dos tipos de diabetes que pueden afectar a los hombres:

   Diabetes mellitus tipo 1 También conocida como diabetes juvenil o insulinodependiente. Es causada por una reacción autoinmune en la que el cuerpo ataca a las células que producen insulina, algo que hasta la fecha los especialistas no entienden por qué sucede. Aunque puede darse en personas de cualquier edad, es más común en niños o adultos menores de 25 años. La gente que sufre de este tipo de diabetes tiene que inyectarse insulina a diario para controlar sus niveles de glucosa en la sangre. Se estima que afecta actualmente a casi cinco millones de personas en el mundo.

  Diabetes mellitus tipo 2 El 90 por ciento de los casos de diabetes corresponden a este tipo y su característica principal es que el cuerpo resiste la insulina o, bien, la procesa de manera deficiente. Por lo regular, se desarrolla en personas mayores de 40 años, aunque también puede darse desde antes. Uno de los aspectos más peligrosos de este padecimiento es que puede estar sin detectarse por muchos años, además de estar muy asociado con problemas de obesidad.

Puedes estar en peligro

   Los factores de riesgo de la diabetes tipo 1 siguen siendo investigados, pero la genética (tener antecedentes familiares que la hayan padecido) eleva las probabilidades de desarrollarla. En el caso de las diabetes tipo 2 hay otros factores de riesgo asociados: Edad Por lo regular, la diabetes mellitus 2 no es algo que se desarrolla de la noche a la mañana, se trata de algo que se va acumulando con los años. Es por eso que es más común entre personas de la tercera edad.

   Grasa El aumento de grasa corporal dificulta al cuerpo el uso de la insulina de una manera adecuada, pero también la pueden desarrollar las personas delgadas. Si combinas una mala alimentación con una pobre actividad física, la grasa se acumulará en tu cuerpo y tu riesgo de desarrollar diabetes crecerá dramáticamente.

   Genética Como ya dijimos, los genes y los antecedentes familiares juegan un papel crucial en el desarrollo de la enfermedad.

 

Manos a la obra

    ¿Quieres prevenir la diabetes o mejorar tu condición si ya la tienes? Además del ejercicio y una buena alimentación, los expertos te dan estos tips:

   Toma metformina Según un estudio realizado en Francia, el uso de este medicamento reduce la incidencia de mortalidad en personas con diabetes tipo 2 en comparación con aquellos que no lo toman. En la investigación, que duró dos años, el médico Ronan Roussel y su equipo analizaron los registros de 19 mil 699 pacientes mayores de 45 años con este padecimiento. En el grupo hubo mil 270 fallecimientos, pero siete mil 980 pacientes -40 por ciento-, que eran tratados con metformina, mostraron mejoras sustanciales en su salud. El doctor Roussel dice que los resultados de este análisis respaldan otros estudios acerca de este fármaco, pero se necesitan más investigaciones acerca de sus beneficios. No la tomes sin antes hablar con tu médico al respecto.

   ¡Párate de esa silla! En el futbol americano, la mejor manera de anular a un receptor no es con dobles coberturas, sino presionando al mariscal de campo para que no pueda lanzarle el balón. Con la diabetes pasa algo muy similar, para que no complete pases tienes que cargar sobre quien le lanza balones: el sedentarismo. Según un estudio realizado por la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Sidney, estar sentado aumenta el riesgo de muerte porque altera la actividad metabólica del organismo. En otras palabras, aumentan los triglicéridos, la producción de colesterol malo, se reduce la del bueno y disminuye la sensibilidad a la insulina, factores que derivan en una diabetes tipo 2. La solución parece fácil: hacer una o dos horas diarias de ejercicio, pero no es así. En el estudio se concluyó que, además de aumentar la actividad física, se tenía que reducir el tiempo de estar sentado, por lo que los especialistas recomendaron que después de cada dos horas de estar en una silla o un sillón frente a una pantalla (ya sea de computadora o de televisión), se haga una pequeña caminata.

   Tómalo con calma Cuando te estresas tu sistema inmunológico se debilita, pero lo que los expertos descubrieron es que también ocurre una inflamación, la cual puede llevar a otros padecimientos como afecciones cardiacas, asma y trastornos en los que el sistema inmune ataca al organismo, como en la diabetes tipo 1. Muchas de las personas estresadas tienen malos hábitos de salud, como fumar, beber o dormir menos, pero aún no se determina qué es primero, si el estrés o los malos hábitos que afectan al sistema inmune. En un estudio publicado en Proceedings of the National Academy of Sciences, investigadores realizaron dos experimentos con poco más de 300 personas en que preguntaban a los participantes sobre el estrés de sus vidas y luego los exponían al virus del resfriado para ver si se enfermaban. Los científicos encontraron que las personas cuyos organismos tenían niveles de estrés sicológico continuo más alto (como la muerte de un familiar, pasar por un divorcio o estar en un trabajo que no les gustaba) eran menos capaces de reducir la inflamación. Aunque el estudio no ofrece soluciones, lo mejor es relajarte en tiempos de estrés, pero sin recurrir al alcohol o al tabaco, y dormir ocho horas.

   Refréscate El calor puede alterar tus niveles de glucosa y, de acuerdo con Tom Díaz, director médico de United Healthcare, la diabetes mellitus limita la capacidad de sudoración del cuerpo, así que debes tomar ciertas medidas para evitar insolaciones o golpes de calor. Como la deshidratación afecta los niveles de glucosa, los médicos recomiendan tomar dos litros de agua al día. Además, evita la cafeína y el alcohol, ya que su efecto diurético aumenta los riesgos de deshidratación.

Detecta la diabetes

   Es frecuente que las personas con diabetes tipo 2 no presenten síntomas de la enfermedad durante muchos años o al inicio del padecimiento, pero si tienes algunos de los siguientes, aparta cita con el doctor hoy mismo:

Infecciones frecuentes en la vejiga, los riñones o la piel y que tardan más tiempo de lo usual en sanar

Heridas superficiales que tardan en sanar

Fatiga constante

Sed y hambre constantes

Aumento anormal en la orina

Visión borrosa

Pérdida de interés en las cosas y concentración

Dolor o entumecimiento de las manos y pies

Disfunción eréctil

Pérdida de peso sin motivo alguno

No te arriesgues

   La famosa “llantita” en el abdomen aumenta el riesgo de diabetes en cualquier persona. Estos dos consejos simples te pueden ayudar a evitarla…

   Duerme lo justo Según la Organización Mundial de la Salud, un adulto debe dormir entre siete y ocho horas para garantizar un descanso de calidad, pero el insomnio es un trastorno cada vez más frecuente, así como dormir más de lo necesario. Si crees que se trata de algo sin importancia porque la mayoría de las personas lo padece te tenemos malas noticias: hacerlo por más tiempo o por menos puede ayudar a que la diabetes se desarrolle. Según un estudio de Wake Forest University, quienes duermen poco más de ocho horas diarias tienden a acumular cuatro veces más grasa abdominal, mientras que los que duermen menos de eso acumulan 2.5 veces más grasa en la misma zona en comparación con quienes duermen el tiempo ideal. ¿La razón? Quienes sufren déficit de sueño tienden a comer más y a usar menos energía.

   Muévete frente a la televisión Es lógico que estar sentado frente al televisor haga que la llanta abdominal crezca como si la inflaras como un neumático por dos razones: tiendes a comer más y estás inmiscuido en una actividad que no quema calorías. Un reciente estudio desarrollado por IBOPE reveló que en México (un fenómeno que se repite en otros países de América Latina) un habitante promedio dedica más de cuatro horas a ver televisión todos los días. Entonces, para muchos, este aparato se convierte en el único medio de distracción. No te decimos que dejes de verla, sino que la combines con una actividad física, como correr en una caminadora, saltar una cuerda o ejercitarte en una bicicleta estática mientras ves tu programa. La idea es que te muevas para que evites la tentación de comer.

La diabetes puede acabar en esto

   La diabetes es un padecimiento de por vida una vez que es diagnosticada, por lo cual, los pacientes deben monitorearse constantemente pues, si los niveles de glucosa son muy altos, se pueden dañar órganos y tejidos. Estas son las complicaciones que puede acarrear.

Enfermedades cardiovasculares

   Afecta los vasos sanguíneos y el corazón, causando enfermedades cardiacas coronarias, que pueden terminar en un ataque al corazón o un infarto.

   El riesgo Este tipo de enfermedades son la causa más común de muerte entre personas con diabetes. Según la International Diabetes Federation, en la mayoría de las poblaciones del mundo corresponde a la mitad de las muertes entre diabéticos.

Enfermedades renales

   La diabetes puede resultar en un colapso de los riñones.

   El riesgo Al suceder esto, es necesario recurrir a la diálisis para que las toxinas que están en la orina salgan del cuerpo. También puede implicar la necesidad de un transplante del órgano.

Padecimientos nerviosos

   En muchas ocasiones, se deja de tener sensibilidad en los pies, lo que facilita la aparición de lesiones que pasan desapercibidas y que acaban infectándose.

   El riesgo Estas lesiones pueden desembocar en la amputación de miembros bajos, como las piernas, los pies, o los dedos del pie.

Enfermedades de la vista

   La retina puede dañarse a causa de la diabetes.

   El riesgo Perder la vista.

Fuente: Men Health
Publicado: 14-11-17
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Combate el estrés cotidiano

Salud, Combate el estrés cotidiano, Men Health

El trayecto que recorres hacia tu trabajo es un gran motivo de molestia y malestares, no dejes que así sea.

   Casi 44% de nosotros creemos que la parte más estresante de nuestras vidas es el trayecto hacia el trabajo. Es hora de encontrar (y corregir) los nueve hábitos nocivos más comunes en el viaje.

1 El ciclo de estrés

   Según investigaciones de la International Stress Management Association (ISMA) de Inglaterra, las personas que viajan a su trabajo experimentan más estrés que los pilotos de guerra o la policía antimotines. Mirar el reloj sólo empeora las cosas. “El estrés se incrementa debido a tu incapacidad por controlar la situación”, afirma David Lewis, psicólogo de la ISMA. “Los pilotos cuentan con entrenamiento para reducir la tensión, las personas civiles no”. Así que tómalo con calma.

   “Sentirte impotente dispara respiraciones cortas y rápidas que incrementan los niveles de tensión”, afirma Abshok Gupta, director de la Harley Street Stress Clinic, del mismo país. “Cierra los ojos y escucha los sonidos del transporte público”. Inhala profundamente hacia el estómago y exhala de forma lenta. “Esto retroalimenta el cerebro y le dice que calme la respiración, lo cual te da tranquilidad (excepto si alguien te roba la cartera)”.

2 El edificio torcido

   La Asociación Británica de Quiroprácticos (BCA por sus siglas en inglés) de Inglaterra, reportó que 32,000 personas visitan a uno de estos especialistas para resolver problemas de espalda. “Cuando estás parado, tu columna inferior se arquea hacia dentro, pero cuando te sientas se dobla hacia fuera, lo cual tensiona los discos”, advierte Malcolm Pope, director del Centro de Investigación de Columna de la Universidad de Iowa, en Estados Unidos. “Manejar durante mucho tiempo lo empeora”. Haz que esto no suceda. “Mete una toalla en la sección lumbar donde el asiento y el respaldo se unen”, recomienda el doctor Tim Hutchful de la BCA. “Además, puedes reducir el estrés de la espalda si aprietas los glúteos mientras estás sentado”.

3 Crisis energética

   “Encorvarte oprime el diafragma, lo que limita la respiración y reduce tu energía”, afirma Mike White de Optimal Breathing (breathing.com). Enderézate. “Si manejas, coloca un soporte lumbar para que toda la columna haga contacto con el respaldo”, añade el fisioterapeuta Dirk Laubscher, de la clínica de espalda de Londres, en Inglaterra. Después ajusta el retrovisor. “Inclina el espejo de modo que tengas una vista clara cuando te sientas derecho”, dice Alan Hedge, profesor de Ergonomía de la Universidad de Cornell, en Estados Unidos.

4 Vista baja

   “Un gran problema de los ciclistas es que colocan el asiento de la bicicleta en una posición muy baja”, afirma la fisioterapeuta Kate Moorby, de la British United Provident Association de Inglaterra. “Esto causa una presión anormal a través de la rodilla, lo que afecta la rótula. Cuando la pierna se encuentra en la parte inferior del pedaleo, la rodilla debe flexionarse a un ángulo de 20 a 30°. Esto te permite pedalear de forma más eficiente y aligera la carga sobre esas articulaciones”, explica Moorby.

5 Estiramiento de oído

   Según reportes del American Journal of Public Health, si el ruido del transporte te obliga a subirle el volumen al iPod hasta el nivel 102, puedes estar en riesgo de perder el oído. “Mejor usa audífonos que reduzcan el ruido del ambiente”, afirma Guido Gybels, director de tecnología del Instituto Real Nacional de Sordera. (También funcionan con los suegros).

6 Invadido por el espacio

   Según investigadores de la Universidad de Nottingham Trent, en Inglaterra, las causas principales del estrés del viajero son la falta de espacio, música fuerte, retrasos y malos olores. Enfócate en algo más productivo. “Cambiar la percepción del viaje de tiempo desagradable a mí tiempo reduce el estrés”, dice Gupta.

  “Míralo como el lapso que usas para expandir tu mente. Descarga algún audiolibro en tu iPod o reproduce un CD de aprendizaje de idiomas en tu auto”.

7 Pérdida de sueño

   Investigadores de la Universidad de Nueva York, en Estados Unidos, revelaron que los viajeros de largas distancias (más de 75 minutos) padecen con más frecuencia insomnio. Los períodos prolongados de inactividad hacen que los usuarios del transporte público sean 33% más propensos a los trastornos de sueño. Estudios de la Fundación Nacional de Sueño demuestran que el cansancio afecta a 40% de las actividades diarias. Recupera tu energía con aromas. Científicos de la Universidad Jesuit Wheeling descubrieron que ciertos olores incrementan los estados de alerta, reducen la fatiga y reducen la frustración. El doctor Bryan Raudenbush, jefe del Laboratorio de los Sentidos Químicos de la universidad, afirma que el limón, café y menta son los más efectivos.

8 Pedaleo en reversa

   La aerodinámica podría ayudarte a dejar atrás al cretino que te quiere ganar, pero si te agachas y te pones en la posición de “carreritas”, cuida la espalda. “Si mantienes esa postura, incluso durante un lapso corto, ejerces presión en los discos lumbares”, expresa Tim Hutchful de la BCA. “Asegúrate de que el manubrio de la bicicleta te permita mantener un ángulo abierto (cualquiera arriba de 110°) entre el torso y el muslo. Las bicicletas de montaña te colocan naturalmente en esta posición, pero si la tuya es de carreras, trata de mantenerte arriba de las barras y desciende de vez en cuando.

9 De regreso al negocio

   Según la National Back Pain Association, en Inglaterra, el aumento de trabajo por medio de dispositivos digitales móviles se ha vuelto un factor importante en el incremento de problemas de espalda. Se estima que al año se pierden millones de días laborales debido a esos trastornos; y de acuerdo a la Society of Physiotherapy, del mismo país, cuatro de cada cinco pacientes podrán padecer daño crónico en los nervios por trabajar con laptops. “Usa una mochila con tirantes para ambos hombros cuando cargues tus cosas, hacerlo de un solo lado inclina la columna”, afirma la fisioterapeuta Emma Scorer. “Cuando trabajes con una portátil, levántala de modo que quede a la altura de los ojos”.

 

 

 

Fuente: Men Health
Publicado: 09-11-17
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Primeros auxilios naturales

Salud, Primeros auxilios naturales, Men Health.jpeg 2

Con ellos puedes aliviar el dolor, estabilizar una herida y mantenerte vivo hasta que la ambulancia llegue y te lleve con un médico.

Una dolorosa caries

La herida Dolor de diente o muela.

El truco Compra unos clavos (especia).

Qué hacer Coloca un clavo cerca del diente que te duele. “El aceite de esta especia actúa como un anestésico local suave”, explica el cirujano dentista Richard Crinzi. Luego, haz una cita con tu dentista y pídele a la recepcionista que te la proporcione lo antes posible.

Pulgar dolorido

La herida Te golpeaste el pulgar con un martillo.

El truco Libera la sangre que quedó atrapada debajo de la uña.

Qué hacer Es un riesgo que corres si tratas de convertir un tractor oxidado en un tanque. Enciende una vela y estira un clip. Duerme un poco el área aplicando hielo, calienta la punta del clip con la flama y haz dos agujeros diminutos en tu uña. “Al liberar la sangre ayudarás a que el dolor disminuya y quizá salves tu uña”, dice el doctor Thomas Tallman, médico especializado en accidentes en la Clínica Cleveland, en Estados Unidos.

Pega el pedazo

La herida Te acabas de rebanar la yema de un dedo.

El truco Vuelve a colocarla en su lugar.

Qué hacer Primero, deja de gritar como niña. Podrás detener la hemorragia y acelerar la curación únicamente con volver a colocar en su lugar la parte desprendida. Lava con mucha agua tanto la herida como el pedazo de dedo que te rebanaste. Vuelve a colocarlo en su lugar y aplica presión. Si no tienes cinta adhesiva, puedes usar pegamento. “Seca muy bien el área y pega con cuidado la parte que se desprendió. No pegues el dedo sano al herido”, recomienda el doctor Mark Notash.

Cristales en la mano

La herida Varios pedazos de cristal se te enterraron en la palma.

El truco Agua caliente y fría.

Qué hacer Saca con cuidado los pedazos más grandes. Para las astillas más pequeñas, sumerge la mano en agua, alternando entre caliente y frío. “El agua ayudará a eliminar casi todas las astillas”, sostiene el doctor Notash, “porque el calor y el frío expanden y contraen la piel y te ayudarán a sacar las astillas”.

La cebolla te ofrece alivio

La herida Una quemadura clásica de primer grado.

El truco Cúbrela con cebolla.

Qué hacer “Nunca debes aplicar hielo en una quemadura. La congelación reduce la circulación y lo que necesitas son células sanas en la sangre para curarte”, asegura el doctor Martin Ehrlich, experto en medicina alternativa y acupuntura. La clave consiste en eliminar el calor excesivo. Sumerge la parte quemada en agua fría durante varios minutos. Luego, corta a la mitad una cebolla cruda y colócala sobre la herida durante unos 10 ó 15 minutos. “Las cebollas contienen un analgésico ligero”, explica Ehrlich, “además de que también protegen la herida”.

Mareos

La herida Náusea.

El truco Una pelota de golf o una canica.

Qué hacer Los marineros aseguran que el mareo y la náusea se curan con ginebra. “Pero existe un truco de acupuntura que funciona muy bien si sientes náuseas después de pasar por una turbulencia”, según asegura el doctor Ehrlich. Primero, busca el punto de presión del sexto pericardio. A partir de la muñeca, dedícate a medir tres dedos con dirección hacia el codo. En el centro del área de la muñeca, debes pegar con cinta adhesiva una canica o una pelota de golf, es importante que sea justo en ese punto. De esta forma, lograrás eliminar el malestar estomacal.

 

 

 

 

Fuente: Men Health
Publicado: 04-11-17
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Una sonrisa puede ser tu mejor carta de presentación

Salud, Una sonrisa puede ser tu mejor carta de presentación, Men Health

Además de formar parte de tu personalidad, los dientes juegan un papel importante en tu salud.

    Tus dientes son un pilar fundamental dentro del proceso digestivo, todo lo que comes pasa por ellos, por eso nos dimos a la tarea de investigar qué es lo que debes de hacer para mantenerlos en óptimas condiciones. Para esto, entrevistamos al doctor Arturo Arciniega, de la clínica dental Office, quien nos dio las siguientes recomendaciones:

¡Tienes que lavar tus dientes!

Lo ideal es que lo hagas 3 veces al día. Vivimos en un mundo apresurado, ya sea por el trabajo u otras cosas, así que si no puedes cumplir con esa cuota, lo ideal sería que lo hicieras mínimo dos veces (de preferencia en la mañana y por la noche).

¿En qué consiste un buen lavado?

 

Tiempo:

Mínimo tienes que hacerlo durante dos minutos, muchos de los cepillos eléctricos ya cuentan con un cronómetro. Debes de seguir un orden, si empiezas por la parte externa de los dientes superiores (lo que está pegado al cachete) vas a iniciar del lado derecho y terminar del lado izquierdo, y vas a regresar por la cara interna de los dientes, -llamémosle la cara del paladar de los dientes– y regresar del otro lado.

Técnica del cepillado:

Tienes que  hacer 10 movimientos vibratorios, aplicando una ligera presión sobre la encía, cada dos dientes. Al final harás un movimiento de barrido, por ejemplo 5 veces hacía abajo en la parte inferior y 5 veces hacia arriba en la parte superior. La parte de las muelas donde masticamos, hay que hacerlo circular y al final hacer un barrido hacia fuera como si quisieras sacar todo de la boca.

Cepillo:

Ya sea manual o eléctrico, las características ideales son: Tamaño del cabezal 35. Las cerdas tienen que ser suaves, jamás duras porque puedes dañar el esmalte y lastimarte las encías haciendo que se retraigan o se suban.

Hilo dental:

Es súper recomendable. Puedes hacerlo una sola vez al día, si lo utilizas en la noche es más que suficiente. ¿Cómo usarlo? Corta 30 cm de hilo dental, enrédalo entre los dedos medios de ambas manos y usa los dedos índices y el pulgar para manipularlo a través de los dientes, como si quisieras lustrar un zapato, entre diente y diente, sé gentil.

Enjuague bucal:

Evita los que tengan alcohol, es un elemento erosivo y realmente no lo necesitas para limpiar o para lograr el efecto bacteriostático (es el que evita que las baterías se reproduzcan). Además de aplicar estas técnicas, de preferencia visita 3 veces al año al dentista. Recuerda que cada paciente es diferente, si tu dentista te recomienda más visitas al año, no dudes en hacerlo, es tu salud.   *El Dr. Arturo Arciniega es egresado de la Universidad Intercontirnental  y del Dental Institute master clinician program in Implant Dentistry; así como de la UCLA.

Fuente: MenHealth
Publicado: 26-10-17
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Dormir con tu perro no es tan malo como creías

sleeping dog and owner

Clan de Perros eso sí, solo pueden compartir habitación, nunca la cama.

    ¿Eres un dog lover y te gusta que tu mascota duerma en el dormitorio? Entonces hay buenas noticias para ti. Un reciente estudio ha dado a conocer que si tu perro duerme en tu habitación no afecta a tu sueño como alguna vez se creyó.

      Lo que sí podría estar perjudicando tu periodo de descanso, es que tu mascota duerma en la misma cama, según el estudio Mayo Clinic Proceedings, que analizó a 40 adultos que acostumbran dormir con su perro, ya sea en el dormitorio o en la cama.

      Que tu mascota (raza chico o mediano) duerma en el mismo cuarto no afecta a tu calidad de sueño, pues la eficiencia de quienes así lo hicieron fue de 83%, los que bajaron su calidad fueron quienes compartieron su cama con su perro, pues despertaron más veces durante la noche y sólo lograron una satisfacción de sueño de 80%.

    Lo que sí es un hecho, es que esto se da siempre y cuando sea solo una mascota, más de dos o tres perros afecta demasiado a la calidad de sueño del ser humano.

 

 

Fuente: GQ
Publicado: 22-10-17
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Este es el secreto para mantener tu relación saludable

Salud, Este es el secreto para mantener tu relación saludable, Men Health

No es por decirte codo, pero te tenemos una gran noticia: es prácticamente gratuito.

     La clave para mantener tu relación viva no es comprarle flores, ni llenarla de regalos o cumplidos –aparentemente, es tan simple como que ambos se sienten a devorar series juntos. Según un nuevo estudio, publicado inicialmente en internet y después en el Journal of Social and Personal Relationships, quedarse en casa a ver Blim con tu novia puede ser bueno para su relación.

   El estudio (titulado “Vamos a quedarnos en casa a ver la televisión”) fue bastante simple. Los investigadores reunieron a 200 parejas, involucradas en relaciones estables, de largo plazo, y les hicieron dos preguntas clave: ¿Cuán satisfechos estaban con su pareja?, y ¿con qué frecuencia “consumían medios” (leer un libro, escuchar música, ver una película o un programa de televisión) juntos?

    Aparentemente, cuanto más horas pasaban las parejas consumiendo medios juntos, más cercanos se sentían, y por lo tanto, más satisfechos estaban con sus relaciones.

   Por supuesto, los investigadores no realizaron el experimento solo con series de televisión. Ellos descubrieron que compartir cualquier forma de entretenimiento con la pareja – ya sea un libro, música o una película en el cine- fortaleció el vínculo de las parejas. Sin embargo, debido a que la investigación muestra que es mucho más probable que los jóvenes en particular, vean películas o series en internet, en vez de en el cine o en la televisión abierta o de paga, es razonable suponer que muchas de estas parejas son consumen muchos contenidos en servicios de streaming como Blim o Netflix, o incluso Youtube.

    Esto puede resultar un poco sorprendente, por decir lo menos: ¿Cómo es que mirar una pantalla durante horas y horas sin hablar puede hacer una relación más fuerte? Buena pregunta. Al parecer, la respuesta se encuentra en lo que ocurre cuando finalmente deciden cerrar Netflix y te volteas para preguntarle ¿qué le pareció el episodio? Ya sea que estés debatiendo si Littlefinger merecía ser asesinado en Game of Thrones o ¿por qué demonios Chava Iglesias, de Club de Cuervos, no madura?, hablar de tu programa ge televisión favorito es la versión contemporánea de dar un agradable paseo y charlar sobre cómo te fue en el día. Reservar algo de tiempo para ver una buena serie y platicar sobre ella después con tu pareja, es definitivamente una buena inversión.

      Por supuesto, lo que no quieres es caer en la rutina y pasar todas las noches pegados a la pantalla. La investigación señala que la novedad es clave para una relación exitosa, así que siempre es una buena idea probar una actividad nueva con tu pareja para evitar la rutina. Pero, si quieres ahorrar unos cuantos pesos y estás buscando algo que hacer en la noche de cita, cancela la reservación en el spa o en el restaurante y pasen una noche romántica revisando Netflix.

 

Fuente: Men Health
Publicado: 11-10-17
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Riesgo de ataque cardíaco aumenta con una gripe o una neumonía

Salud, Riesgo de ataque cardíaco aumenta con una gripe o una neumonía, Reporte Confidencial

El riesgo de un ataque cardíaco aumenta sensiblemente los días siguientes a una infección respiratoria como una gripe, una bronquitis o una neumonía, según un estudio australiano publicado el lunes en la revista estadounidense Internal Medicine Journal.

     “Nuestros resultados confirman lo que sugerían estudios anteriores: que una infección respiratoria puede desencadenar un ataque cardíaco”, explica el profesor Geoffrey Tofler, principal autor de la investigación, un cardiólogo de la Universidad de Sydney y del Royal North Shore Hospital.

      “Los datos muestran que este riesgo no aumenta necesariamente justo al comenzar los síntomas de la infección pero sí en los primeros siete días para luego disminuir paulatinamente pero se mantiene elevado durante un mes”, precisó.

      La investigación se realizó a partir de 578 pacientes que tuvieron un infarto como consecuencia del bloqueo de una arteria coronaria. Los autores determinaron que 17% tuvieron síntomas de infección respiratoria durante los siete días previos a su crisis cardíaca y 21% durante los 31 días previos.

      “La frecuencia de los ataques cardíacos es más alta en invierno”, subrayó el doctor Thomas Buckley, profesor adjunto en la Escuela de Enfermería de la Universidad de Sydney, otro de los autores del estudio.

      Según los investigadores, las infecciones respiratorias tienden a aumentar la formación de coágulos en la sangre, así como la inflamación y las toxinas que dañan los vasos sanguíneos, lo que podría explicar el fuerte aumento del riesgo cardiovascular.

Fuente: ReporteConfidencial
Publicado: 24-05-17
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La leche de coco es energética y antioxidante

Salud, La leche de coco es energética y antioxidante, ReporteConfidencial

Los deportistas necesitan siempre de bebidas que los nutran antes y durante los entrenamientos, así como al final del mismo para ayudar a la recuperación del organismo luego de un gran esfuerzo.

   Conoce las propiedades de la leche de coco compartidas por el portal Mejor con salud, ¡una súper bebida!:

    Es hidratante: tiene un alto porcentaje de agua y minerales que evitan la deshidratación. Es un buen aliado en el entrenamiento y luego de la competición. Siendo baja en grasas y azúcares, no aporta calorías. Es la bebida favorita en lugares, donde hace mucho calor, porque quita la sed al instante. Es remineralizante: ayuda a regular la tonicidad de los músculos y mejorar las funciones del corazón.

  Es antioxidante: algunos de los minerales con los que está compuesto el coco (selenio y zinc) ofrecen sus funciones antioxidantes. Es por ello también que se utiliza mucho en tratamientos de belleza, cremas y pantallas solares.

  Es energético: es ideal para consumir luego de un día agitado, de mucha actividad física o en sitios, donde hace mucho calor. Se puede añadir el coco a los batidos o zumos de frutas (naranja, ponelo, banana, etc).

  Es regulador de la presión sanguínea: esto se debe a que sus grasas saturadas aportan una reserva de energía de calidad para el cuerpo. Éstas se encuentran en la pulpa y en la leche de coco.

Fuente: ReporteConfidencial
Publicado: 08-05-17
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Las bebidas energéticas pueden dañar tu corazón

Salud, Las bebidas energéticas pueden dañar tu corazón, Men Health

La cafeína podría no ser la culpable. Entonces, ¿qué ingredientes pueden estar afectándolo?

    Las bebidas energéticas pueden darle un gran impulso cuando se siente fatigado. Sin embargo, un nuevo estudio de la Asociación Americana del Corazón de Estados Unidos sugiere que este impulso podría estar llegando a costa del sistema eléctrico de tu corazón y de la presión arterial (y la abundancia de cafeína en las bebidas no tienen nada que ver con el problema).

    Los investigadores dividieron a 18 jóvenes participantes en dos grupos. El primero recibió 32 onzas de una bebida energética que contenía 108 gramos (g) de azúcar, 320 miligramos (mg) de cafeína, y varios otros compuestos. El segundo tenía una bebida de control con la misma cantidad de cafeína, así como jugo de limón y jarabe de cereza.

   Seis días más tarde -después de que se creía que esa única bebida energética se había eliminado por completo del sistema-, los grupos cambiaron las bebidas. La presión arterial de los participantes y la actividad eléctrica cardíaca se midieron cinco veces en las 24 horas siguientes al consumo de las bebidas.

  Los investigadores encontraron que aquellos en el grupo de las bebidas energéticas tenían un intervalo QT más rápido, que es el tiempo que tardan los ventrículos del corazón para generar un latido. Cuando estos intervalos son demasiado largos o demasiado cortos, puede causar que el corazón lata anormalmente.

   En términos de presión arterial, ambos grupos tuvieron aumentos similares en la presión sistólica, pero tomó más tiempo para los bebedores de bebidas energéticas volver a sus lecturas originales.

    Los investigadores concluyeron que esto significa que otros ingredientes de las bebidas energéticas, aparte de la cafeína, pueden estar interviniendo, pero requerirá una evaluación adicional para dilucidar qué está causando los efectos negativos.

    Eso podría ser un desafío, ya que cada marca de bebidas energéticas afirma que tiene una mezcla de ingredientes patentados. Dos comunes incluyen el guaraná, una forma de cacao brasileño que también contiene cafeína, así como un aminoácido, la taurina. Un estudio australiano en 2012 destacó las preocupaciones sobre mezclar estos ingredientes, especialmente cuando se mezclan con alcohol u otros estimulantes.

    Otro obstáculo es que el estudio más reciente tiene limitaciones, especialmente en términos de tamaño de la muestra y duración. Tener tan pocos participantes hace que los resultados sean menos concluyentes, y no es posible a partir de este estudio entender los efectos a largo plazo en el corazón del consumo de bebidas energéticas. Además, el estudio se realizó en adultos jóvenes sanos. No se sabe cuál puede ser el efecto de estas bebidas en alguien que ya tiene problemas de corazón.

    Habrá que hacer más investigación para confirmar los resultados. Pero, por ahora, los investigadores sugieren que las personas que tienen presión arterial alta o condiciones cardíacas subyacentes sean especialmente cautelosas al consumir bebidas energéticas.

Fuente: Men Health
Publicado: 02-05-17
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La soledad te puede matar tanto como fumar

Salud, La soledad te puede matar tanto como fumar, Men Health

Es tiempo de hacer planes para el fin de semana.

   ¿Qué tienen en común el beber en exceso, el tabaquismo y la falta de vida social? Tienen casi la misma cantidad de riesgo, vinculado con la mortandad y la muerte prematura.

   Leísta bien, todas esas noches que has ignorado las invitaciones de tus amigos para ir a tomar una cerveza, pueden estar haciéndote más daño del que imaginas. Estudios demuestran que el aislamiento social es tan dañino para tu salud, como los indicadores de mortalidad más altos (obesidad crónica, tabaquismo, abuso del alcohol y elevada presión arterial). En un artículo reciente de The Boston Globe Magazine, el autor Billy Baker habló con expertos en psiquiatría sobre el tema, quienes le explicaron que, el no darle prioridad a nuestras amistades puede tener un gran costo.

   Resulta que la soledad es uno de los mayores problemas de salud. La gente solitaria muere antes y tiene más problemas de salud. Según un artículo, publicado en The Washington Post en 2016, existe investigación que respalda esto desde 1980. Así que, ¿por qué parece esto una gran noticia? Es un tabú, nadie quiere admitir que se siente solo. Muchas veces estar solo no se siente tan mal. Después de todo, ¿no es cómodo evitar situaciones sociales? Claro, pero también es cómodo comerse un plato lleno de tocino o faltar al gimnasio tres semanas seguidas.

¿CLAN QUÉ PUEDES HACER?

   No es fácil admitir que estás solo, pero tomar medidas para cambiar esta situación puede salvarte la vida. Invita a tu amigo a tomar un trago después del trabajo. Esa cerveza no te matará, pero ignorar a tus amistades puede que sí.

Fuente: Men Health
Publicado: 31-03-17
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Tu estresante trabajo te puede causar cáncer

Salud, Tu estresante trabajo te puede causar cáncer, Men Health

Tu estabilidad mental no es lo único que está en riesgo.

  Clan puede que el estrés laboral te provoque algo más que cansancio: según una nueva investigación publicada en la revista Preventive Medicine, los hombres bajo estrés laboral pueden ser más propensos a desarrollar ciertos tipos de cáncer.

  Los científicos estudiaron a 3 mil 103 hombres que habían sido diagnosticados con cáncer, y 512 individuos sanos como control. Descubrieron que aquellos que reportaron exposición a largo plazo al estrés laboral fueron más propensos a ser diagnosticados con cánceres de pulmón, colon, recto y estómago, así como con linfoma no Hodgkin, que aquellos sin condiciones de estrés laboral.

  Es importante destacar que estos vínculos eran evidentes en hombres con exposición prolongada al estrés laboral (de entre 15 y 30 años). No se detectó relación con el aumento de riesgo de padecer cáncer, en los individuos que trabajaron en entornos estresantes por menos de 15 años.

  El estudio, los trabajos más estresantes incluyeron: bombero, ingeniero industrial, ingeniero aeroespacial, mecánico y trabajador de reparación de vehículos y equipos ferroviarios. Sin embargo, es importante señalar que el estrés laboral provino de una variedad de fuentes, demostrando que muchos tipos de trabajos podrían ser un riesgo. Los participantes mencionaron una alta demanda y presión de tiempo, problemas de dinero, inseguridad laboral y condiciones de trabajo peligrosas como fuentes de estrés laboral.

   Sin embargo, los investigadores no pueden estar seguros de si el estrés laboralrealmente causó el cáncer. Es posible que los individuos que fueron diagnosticados con cáncer tuvieran más probabilidades de reportar condiciones de trabajo estresantes después del diagnóstico.

   Pero el estudio plantea algunas preguntas importantes (y disminuir el nivel de estrés laboral nunca es mala idea).

Fuente: Men Health
Publicado: 15-02-17
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Clan 8 mitos sobre la resaca que debes olvidar

Salud, Clan de Perros 8 mitos sobre la resaca que debes olvidar, Men Health

Aquí te decimos la verdad de los supuestos “remedios” a los que recurres.

  ¿Bebiste más de la cuenta anoche? Antes de que te empujes un frasco de analgésicos, un grasoso sándwich o un café cargado, lee esto.

  Tratándose de curar o prevenir una cruda, ninguna de las leyendas urbanas parecen ser totalmente acertadas, asegura el doctor Aaron Michelfelder, profesor de medicina en el Centro Médico de la Universidad Loyola.

  De hecho, la veracidad de alguno de estos “remedios” deja mucho qué desear. Te presentamos ocho de los mitos más comunes sobre la resaca que debes dejar de creer en este momento y qué puedes hacer en su lugar.

 

Mito #1: más alcohol a la mañana siguiente te bajará la cruda.

Mito #2: tómate dos analgésicos antes de dormir y estarás bien.

Mito #3: come pan antes de tomar para que absorba el alcohol.

Mito #4: quédate dormido.

Mito #5: una cena grasosa de desayuno es la mejor medicina.

Mito #6: toma una taza de café cargado para acelerar la recuperación.

Mito #7: toma alcohol claro y estarás del otro lado.

Mito #8: tomar cerveza antes de licor te enferma, beber licor antes de cerveza no.

 

 

Fuente: Men Health
Publicado: 01-02-17
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Lesiones deportivas: tratamiento y recuperación

Salud, Lesiones deportiva tratamiento y recuperación, Men Health

Aunque muchas veces son inevitables y más comunes de lo que quisiéramos, te damos algunos consejos para salir de ellas rápidamente.

  Aunque algunas de estas lesiones ocurren de modo accidental, otras pueden ser resultado de malas prácticas de entrenamiento, falta de ejercicios de calentamiento y estiramiento, del uso inadecuado del equipo o una mala condición física. La buena noticia es que el tratamiento de una lesión es mucho más eficiente que en el pasado, por ello en la mayoría de los casos las personas que se lesionan regresan a la actividad en poco tiempo.

  El calentamiento antes del ejercicio y el enfriamiento posterior a la sesión son igual de importantes que el ejercicio en sí. Mediante un apropiado calentamiento de los músculos y las articulaciones, con movimientos aeróbicos de bajo nivel por 5 a 10 minutos, es posible evitar lesiones y adquirir mayor resistencia. En algunos casos, el enfriamiento por medio de caminatas lentas y estiramientos musculares también previene la fatiga y las cambios en la presión arterial.

 Entre las lesiones deportivas más comunes se encuentran: esguinces o torceduras de ligamentos, desgarros de músculos y tendones, lesiones en la rodilla, hinchazón muscular, lesiones en el tendón de Aquiles, dolor a lo largo del hueso de la tibia, fracturas y dislocaciones.

  Por lo general, la recuperación se basará en ejercicios cuyo objetivo es restablecer la normalidad de la lesión para regresar a la actividad física. Algunos pueden ser incluso dolorosos pero, la constancia es el secreto. También existen otros tratamientos como:

  • RADIACIÓN INFRARROJA

    Penetra entre 2 y 10 mm. de profundidad y ayuda a recuperar los músculos.

     

  • MEDICAMENTOS CONTRA EL DOLOR

    Pueden ser por vía oral como paracetamol o ibuprofeno o, de modo directo, con un tratamiento tópico en gel un analgésico que penetra la piel, disminuye el dolor y relaja algunos grados de contractura.

     

  • ULTRASONIDOS

    Recomendados para lesiones musculares o articulares a nivel más profundo.

     

  • COMPRESAS CALIENTES O FRÍAS

    Ayudan a la desinflamación muscular.

  • ELECTROTERAPIA

    Tratamiento mediante estimulación por corrientes eléctricas.

     

  • ACUPUNTURA

    Tratamiento que actúa sobre los meridianos o vías de energía insertando agujas.

     

  • TENS

    Están entre los más conocidos y utilizados. Con ellos se logra una estimulación nerviosa transcutánea.

     

  • TAPING

    Inmovilización parcial por medio de vendajes.

   Cuando la evolución sea casi total, lo recomendable es regresar en forma gradual a los entrenamientos a un ritmo suave para evitar recaer.

   Fuente: Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la piel.

Fuente: Men Health
Publicado: 19-01-17
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Hombres, ¡a reducir el sobrepeso!

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Claves nutricionales para prevenir y reducir la obesidad masculina, que suele ser aceptada como un “mal menor”, pero que los estudios indican que puede tener serias consecuencias para la salud.

  ¿Por qué la obesidad masculina se sigue viendo como “un mal menor” y se presenta con eufemismos exculpatorios, como “barriguita cervecera” o “la curva de la felicidad”, que le ayudan a gozar de un mayor grado de aceptación social?.

  ¿Por qué la obesidad del varón se acepta como algo normal y se justifica porque “es sabido” que ellos beben más alcohol, frecuentan restaurantes por motivos de trabajo, comen durante las reuniones, hacen vida social en bares y apenas hacen dieta?.

  Rubén Bravo, portavoz del Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO) y experto en nutrición y gastronomía, no ofrece una respuesta para estos interrogantes, pero tiene claro que “quitar importancia a un problema de salud, no hace que se resuelva por sí solo”.

  “El número de hombres que visita nuestras consultas en busca de solución a su estado de obesidad es significativamente menor (21 por ciento) que el de mujeres (79 por ciento)”, explica el experto de este instituto (www.imeoobesidad.com) .

  “Pero entre 1975 y 2014 el número de hombres obesos se ha triplicado, y la cantidad de mujeres obesas solo se ha duplicado”, señala Bravo en referencia a un estudio publicado en 2016, coordinado por el Imperial College de Londres y que involucró a 20 millones de hombres y mujeres adultos de 186 países.

   “Al analizar los datos estadísticos podemos corroborar que la obesidad masculina aumenta a un ritmo superior a la femenina en todo el mundo de manera general y que cada vez son más los hombres con altos niveles de grasa corporal y, por tanto, en riesgo de padecer todas las enfermedades que esto conlleva”, confirma a Efe Carmen Escalada, nutricionista clínica del IMEO.

Ellos engordan diferente que ellas
La naturaleza del sobrepeso se muestra de forma diferente entre ambos sexos, según los especialistas.

   En los hombres empieza a desarrollarse a partir de los 35 años, acompañado por un cambio hormonal conocido como “hipogonadismo” relacionado con la disminución de testosterona, mientras que en mujeres el golpe importante suele darse a partir de la menopausia, entre los 48 y los 52 años, según el instituto IMEO.

  “El  aumento de peso en hombres se caracteriza principalmente por la acumulación de tejido graso a nivel abdominal, lo que se denomina obesidad de tipo androide”, explica a Efe, Estefanía Ramo, nutricionista de ese instituto.

   Esta grasa acumulada en “la barriguita” de los hombres, es la grasa visceral (aquella que envuelve los órganos vitales), es la más peligrosa para la salud y la que va a dar lugar al Síndrome Metabólico (SM), asociado a una mayor prevalencia de patologías crónicas.

   Algunas de las patologías asociadas al SM y que limitan las expectativas y calidad de vida de la persona son: la hipertensión arterial, la diabetes mellitus tipo 2 e insulino-resistencia, el hígado graso, la cardiopatía coronaria, el cáncer, y las enfermedades respiratorias u osteo-articulares, según los expertos de IMEO.

Cinco reglas de oro para mantener la línea
Las claves nutricionales encaminadas a controlar la obesidad y prevenir el SM en los hombres, cuyo patrón alimentario, según indica Estefanía Ramo, tiende a incluir carnes, arroz, pasta, pan o alcohol, así como ‘comida rápida’, snacks, platos listos para calentar y productos animales reconstruidos.

1.- Aumente los alimentos de origen vegetal y la fibra soluble (frutas, verduras, legumbres, avena…), que ayudan a disminuir el colesterol.

2.- Asegure el aporte de calcio, vitamina D, vitamina K y magnesio, para mejorar la salud ósea, aumentando el consumo de lácteos no enteros, pescados azules, verduras de hojas verdes o alimentos enriquecidos.

3.- Recuerde los alimentos proteicos, dando prioridad a la proteína vegetal (legumbres, cereales, frutos secos) y a las carnes que sean magras, sin grasa.

4.- Reduzca o modere el consumo de alimentos grasos, sobre todo de grasas saturadas (que inciden en el riesgo cardiovascular) y aumente el consumo de grasas poliinsaturadas, como los omega 3, que ayudan a prevenir las dolencias cardiovasculares y que se encuentran presentes en pescados azules, aceites vegetales, nueces y semillas.

5.-  Haga ejercicio físico. Esto es muy importante porque reduce la pérdida de músculo, aumenta el gasto calórico y fortalece los huesos, a la vez que mejora la salud cardiovascular, la presión arterial, resistencia aeróbica, autoestima y niveles de estrés, entre otros.

Opciones saludables para casos concretos
Algunas situaciones concretas y cotidianas en las que los hombres pueden tomar medidas para prevenir el sobrepeso, lo explican las nutricionistas Escalada y Ramo:

6.-  En lugar de consumir productos ultraprocesados como pizzas, “nuggets“, salchichas o bollería industrial, es preferible comprar la mayor variedad posible de productos frescos, para reducir el consumo de grasas poco saludables, azúcares y sal, acudiendo a los mercados tradicionales.

7.- En lugar de beber refrescos, azucarados o edulcorados, o zumos cuando tenga sed, es preferible optar por agua o infusiones que, además de hidratarnos, también hacen que reduzcamos considerablemente nuestro consumo de azúcar.

8.- En lugar de disfrutar de los deportes solo a través del televisor o las gradas de un estadio, es preferible practicarlos, teniendo en cuenta que su variedad es inmensa: interiores o al aire libre, individuales o en equipo, de más o menos intensidad o impacto.

9.- En lugar de moverse siempre en autos porque es más cómodo y rápido, conviene desplazarse a pie o en bicicleta en las distancias más cortas, lo cual ayuda a mantener la línea y a apreciar la diferencia entre una vida activa y una sedentaria.

10.-  En lugar de saltar comidas y pasar muchas horas sin comer, conviene aumentar el número de tomas, reducir el volumen de las porciones, para que al comer no se tenga tanta sensación de hambre y se reduzca la ansiedad; además de ingerir menos cantidad y elegir opciones más beneficiosas.

11.-  En lugar de tomar papas fritas o galletas saladas, prepárese aperitivos saludables como unos “crudités” (hortalizas crudas  cortadas en forma de bastón) de verduras, con salsa de yogur y especias.

Fuente: El Universal
Publicado: 12-01-17
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¿El enjuague bucal combate la gonorrea?

Salud, El enjuague bucal combate la gonorrea, Men Health

Según un nuevo estudio, tiene otros beneficios además de un aliento fresco.

  Clan además de refrescar tu aliento, el enjuague bucal puede hacer más por ti: según un nuevo estudio, es posible que de hecho mate la bacteria que causa la gonorrea, una enfermedad de transmisión sexual (ETS).

  Investigadores australianos mezclaron ya sea Listerine Cool Mint y Total Care o una solución salina con cultivos de gonorrea. El número de bacterias disminuyó significativamente con el enjuague bucal, pero no con la solución salina.

  Para ver si esto era prometedor para la gente, lo probaron en 58 hombres que sostuvieron relaciones sexuales con hombres y resultaron positivos en las pruebas de gonorrea en la boca o garganta.

  El enjuague bucal redujo dramáticamente la cantidad de bacterias de gonorrea: solo 52 por ciento de usuarios de Listerine siguieron dando positivo en las pruebas luego del enjuague, comparado con el 54 por ciento de los hombres que solo usaron solución salina.

 Combatir esta común ETS es crucial debido a que se está extendiendo cada vez más y desarrolla resistencia a los antibióticos. Sin embargo, este estudio deja preguntas sin responder.

  Por ejemplo, este remedio solo probó ser efectivo con la gonorrea en la boca (mayormente en las áreas cercanas a las amígdalas), pero la infección puede detectarse también en la uretra y el recto.

  Aún así, los investigadores creen que la mayoría de estos dos tipos de gonorrea (en la uretra y el recto) se originan en la boca o garganta, así que es posible que el enjuague bucal elimine la enfermedad al brotar, antes de que se expanda.

Fuente: Men Health
Publicado: 09-01-17
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El sobrepeso daña el cerebro

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Resulta que una panza grande envejece tu cerebro 10 años.

  La grasa extra puede hacer que tu cerebro sufra: un nuevo estudio publicado en Neurobiology of Aging sugiere que la gente que tiene sobrepeso muestra más deterioro en el cerebro, similar al envejecimiento, que la gente delgada.

 Luego de analizar imágenes de 527 adultos, los investigadores descubrieron que la gente con sobrepeso –aquellos con un índice de masa corporal superior al 25- tenían volúmenes menores de materia blanca en su cerebro que la gente con IMC menor de 25.

 La materia blanca es el tejido que conecta diferentes áreas del cerebro entre ellas y permite la comunicación entre regiones neuronales. Esto te ayuda con todo, desde la memoria, hasta para pensar más rápido.

  Este tejido se encoge naturalmente con el envejecimiento, pero este proceso parece acelerarse cuando se tiene sobrepeso u obesidad, comenta la doctora Lisa Ronan, investigadora principal de la Universidad de Cambridge, en el Reino Unido.

  De hecho, los sujetos con sobrepeso tuvieron cerebros similares a gente saludable 10 años más vieja.

 Una posible explicación: el exceso de tejido graso puede producir proteínas inflamatorias, llamadas citoquinas, las cuales pueden dañar tu cerebro, explica Ronan.

  Los investigadores no encontraron diferencia alguna en las funciones cognitivas entre la gente con sobrepeso y la gente delgada en este estudio, pero investigaciones previas han vinculado los kilos extra con un aumento en el riesgo de padecer demencia.

  Además, si los investigadores hubieran examinado las funciones cognitivas de los participantes durante algún tiempo –en vez de solo esa vez- es posible que hubieran encontrado cambios cognitivos, indica Ronan.

  De cualquier manera, no pierdes nada manteniendo tu peso bajo control: otra investigación sugiere que el regresar a un peso normal te puede ayudar a tener un cerebro saludable.

Fuente: Men Health
Publicado: 31-10-16

 

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