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Pierde peso como los más fuertes

Nutricion, Pierde peso como los más fuertes, Men Health

El cuerpo que siempre quisiste comienza con estas estrategias.

    No hay manera de evitarlo; para ganar músculo y perder flacidez, tienes que pagar un alto precio: hacer ejercicio, sudar a cubetadas y reconsiderar tu lista del supermercado. Pero el mayor costo (especialmente en tiempo) depende de lo que sepas.

 Incrementa tu ingesta de agua

    Quemarás más calorías. El beber 450 ml. de agua fría (una botella pequeña promedio) eleva 30 por ciento tu metabolismo, según científicos alemanes y canadienses. Y lo mejor es que el impulso metabólico puede durar hasta 90 minutos.

Haz cambios pequeños

    “Las dietas fallan porque piden mucho”, dice Brian Wansink, autor de Mindless Eating: Why we Eat More Than we Think. Haz tres cambios diarios para consumir menos calorías: pide café negro, más ensalada y menos snacks empacados.

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El Autor clandeperros

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